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第五十二回 マッサージの話
マッサージなどを行う事業所（総務省統計局調べ）は格安の店舗も誕生するなど、店舗数はコンビニよりも多いほどの人気ぶり。マッサージの愛好者が増える一方で、マッサージによる健康被害も増加しているという。
５０代の女性は過度の圧迫によって腕が変色してしまうほど内出血してしまった。全治１か月の重傷だという。また１か月にわたり施術を受けたという５０代男性は椎間板ヘルニアになり、ほぼ寝たきり状態になり、現在も治療中だという。
喜多整形外科の喜多保文院長は「きちんとした教育を受けていない人や専門的知識や技術が不足している人が繊細な部分を施術することが問題になっている。消費者側の認識不足も被害を拡大させる要因になっている」としている。
マッサージによる健康被害を防ぐには、まずは自分自身の症状に合った施術所を選択することが肝心。治療を求める場合は国家資格有無の確認をしよう。安易な受診は禁物で本当に痛い時や持病など明らかな症状のある場合は医療機関（整形外科）で受診をするようにしよう。
フジ「直撃ＬＩＶＥグッディ！】」4/26放送分を参照。
第五十一回 善玉コレステロールをＵＰして突然死を予防
狭心症や動脈硬化など突然死に直結する血管や血液系の病気を誘発させる恐ろしい悪玉コレステロール。これを防ぐために善玉コレステロールが鍵を握っているといい、最近の研究で
善玉コレステロール値を増やすにはアオサという海草とシイタケが有効だということがわかってきた。
アオサは多くのアディポネクチンを増やすマグネシウムを含んでいる。これまでマグネシウムはあまり注目されてこなかったが、実はカルシウムよりも大事な働きをしている。アディポネクチンとは様々な生活習慣病を改善するホルモンで悪玉コレステロールを抑制し、傷ついた血管を修復して血管の病気を予防するＨＤＬコレステロールを増加させる働きがある。アオサは味噌汁などにすると食べやすいのでぜひ毎日食べてみてほしい。...
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狭心症や動脈硬化など突然死に直結する血管や血液系の病気を誘発させる恐ろしい悪玉コレステロール。これを防ぐために善玉コレステロールが鍵を握っているといい、最近の研究で
善玉コレステロール値を増やすにはアオサという海草とシイタケが有効だということがわかってきた。
アオサは多くのアディポネクチンを増やすマグネシウムを含んでいる。これまでマグネシウムはあまり注目されてこなかったが、実はカルシウムよりも大事な働きをしている。アディポネクチンとは様々な生活習慣病を改善するホルモンで悪玉コレステロールを抑制し、傷ついた血管を修復して血管の病気を予防するＨＤＬコレステロールを増加させる働きがある。アオサは味噌汁などにすると食べやすいのでぜひ毎日食べてみてほしい。
一方、
シイタケは善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らすエリタデニンという成分を多く含んでいる。血液中のコレステロールを変化させ肝臓に取り込みやすくする効果がある。鮮度が悪いとエリタデニンの効力が落ちるため、なるべく鮮度のいいシイタケを食べることをお勧めする。１日３個のシイタケが理想だ。健康のため、シイタケが苦手な人も我慢して食べよう。
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」4/18放送分を参照。
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第五十回 薬のおはなし
日頃から薬をたくさん飲んでいる高齢者は多い。日本老齢医学会では高齢者の安全な薬物療法ガイドラインを出した。今回はこの中から知っておきたい薬の注意点を紹介する。
高血圧、脳梗塞、不眠症、腰痛に悩まされる７０代のＡさんは高血圧の薬３つ、脳梗塞１つ、不眠症２つ、腰痛１つと合計７種類もの薬を処方され服用しているが、足のふらつきや物忘れがひどくなっているのだという。
東京大学大学院（老年病科）・秋下雅弘教授によると「Ａさんのふらつきや、物忘れは薬の副作用によるもの。
薬が６種類以上になると副作用を起こす人の割合が明らかに増え、１０％～１５％ぐらいになるので薬の種類は５種類までに抑えたい。Ａさんのようなケースは高齢者にとても多い。また血圧の薬が多すぎることもふらつきに影響している」と語る。
薬で引き起こされる副作用（高齢者）にはふらつき、転倒、物忘れ、うつ、せん妄（考えが混乱したり、興奮したりする）、食欲低下、便秘、排尿障害などがある。
秋下教授は「高齢者は若い人にくらべて薬の副作用が重症になりやすく、様々な臓器に及んでしまう。また、うつやせん妄などの精神的な症状も多く、認知症と間違えられることも少なくない」と語る。...
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日頃から薬をたくさん飲んでいる高齢者は多い。日本老齢医学会では高齢者の安全な薬物療法ガイドラインを出した。今回はこの中から知っておきたい薬の注意点を紹介する。
高血圧、脳梗塞、不眠症、腰痛に悩まされる７０代のＡさんは高血圧の薬３つ、脳梗塞１つ、不眠症２つ、腰痛１つと合計７種類もの薬を処方され服用しているが、足のふらつきや物忘れがひどくなっているのだという。
東京大学大学院（老年病科）・秋下雅弘教授によると「Ａさんのふらつきや、物忘れは薬の副作用によるもの。
薬が６種類以上になると副作用を起こす人の割合が明らかに増え、１０％～１５％ぐらいになるので薬の種類は５種類までに抑えたい。Ａさんのようなケースは高齢者にとても多い。また血圧の薬が多すぎることもふらつきに影響している」と語る。
薬で引き起こされる副作用（高齢者）にはふらつき、転倒、物忘れ、うつ、せん妄（考えが混乱したり、興奮したりする）、食欲低下、便秘、排尿障害などがある。
秋下教授は「高齢者は若い人にくらべて薬の副作用が重症になりやすく、様々な臓器に及んでしまう。また、うつやせん妄などの精神的な症状も多く、認知症と間違えられることも少なくない」と語る。
薬の効き方は加齢と共に変わってくる。通常、薬は服用すると胃や小腸から吸収され血液によって全身を循環し、目的の臓器に到達する。これを分布という。この後、薬の効き目があらわれ、時間の経過と共に薬は肝臓などで代謝、分解され腎臓から排泄されたりして効き目が消えていく。
秋下教授は「高齢になると肝臓や腎臓の働きが弱まり、薬の代謝・分解が遅れて、効き目が必要以上に強く出たり、薬の排泄が遅れて薬が体内に長く留まったりする為、薬が効き過ぎてしまうということが起こる。薬は体の中の水分や脂肪に溶けたり、たんぱく質と結びついて分布しているが、高齢になると脂肪や水分が減るので薬の分布が乱れてしまう。その他、薬の数が多いために薬どうしの相互作用による副作用が多くなる」と語る。解決策は医者と相談して多すぎる薬の数を減らすこと。例えば睡眠薬の処方は生活習慣を改善すること（眠くないのに寝床に入らない。日中に体をよく動かす）で中止することができる。
ＮＨＫ「先どり きょうの健康」4/22放送分を参照。
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第四十九回 腎臓病のはなし
コーラのような黒い尿（血尿）が出たら、日本人に多い慢性腎臓病の１つ「ＩｇＡ腎症」が疑われる。本来、病気を撃退するはずの体内の免疫物質の一種が腎臓に沈着し腎臓内の細かい血管に炎症を起こす病気だ。一時的に尿の色が治まるケースもあり見落としてしまうことも多いが、この色の尿が出たら迷わず病院に診察に行くことをお勧めする。
体のだるさと共にあわ立つ尿が出た場合は、「ネフローゼ症候群」を疑う。ネフローゼ症候群は腎臓内の細い血管の壁がもろくなり、尿にタンパク質が大量に混ざる病気。尿の泡は細い血管の壁から漏れ出したタンパク質によるもので、この病気が進行すると腎臓が十分に働かなくなり、体の老廃物を外に出せなくなる。くれぐれも尿のあわ立ちを軽く見てはならない。
塩分のとりすぎは腎臓に負担をかけることが知られているが、ここで腎臓を守り腎臓病を予防してくれる健康食材モズクを紹介しよう。モズクのねばねば成分にはアルギン酸という物質（食物繊維の一種）が含まれている。アルギン酸はナトリムをくっけて体の外に出す働きがあり、減塩効果があり、便秘を改善し腸内環境を整える働きもある。
さらにモズクはフコダインという成分があり尿酸の排泄を促進し尿酸値を下げる働きがある。...
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コーラのような黒い尿（血尿）が出たら、日本人に多い慢性腎臓病の１つ「ＩｇＡ腎症」が疑われる。本来、病気を撃退するはずの体内の免疫物質の一種が腎臓に沈着し腎臓内の細かい血管に炎症を起こす病気だ。一時的に尿の色が治まるケースもあり見落としてしまうことも多いが、この色の尿が出たら迷わず病院に診察に行くことをお勧めする。
体のだるさと共にあわ立つ尿が出た場合は、「ネフローゼ症候群」を疑う。ネフローゼ症候群は腎臓内の細い血管の壁がもろくなり、尿にタンパク質が大量に混ざる病気。尿の泡は細い血管の壁から漏れ出したタンパク質によるもので、この病気が進行すると腎臓が十分に働かなくなり、体の老廃物を外に出せなくなる。くれぐれも尿のあわ立ちを軽く見てはならない。
塩分のとりすぎは腎臓に負担をかけることが知られているが、ここで腎臓を守り腎臓病を予防してくれる健康食材モズクを紹介しよう。モズクのねばねば成分にはアルギン酸という物質（食物繊維の一種）が含まれている。アルギン酸はナトリムをくっけて体の外に出す働きがあり、減塩効果があり、便秘を改善し腸内環境を整える働きもある。
さらにモズクはフコダインという成分があり尿酸の排泄を促進し尿酸値を下げる働きがある。尿酸とは食事や運動、新陳代謝などによって体内で発生する老廃物で尿酸値が高い状態が続くと痛風や、腎臓にたまり腎結石や尿管結石を起こす。それらを繰り返すと腎機能が低下し腎不全を引き起こす可能性がある。ぜひ今晩のおかずからモズクを加えてみてほしい。
テレビ東京「主治医が見つかる診療所予習復習ＳＰ」4/16放送分を参照。
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第四十八回 ＤＩＹ健康診断
今回は東海大学医学部客員教授・久保明先生の監修のもと自分でできる怖い病気の事前チェック方法を紹介する。
脳卒中が早期発見できる腕出しテスト。まず、背筋を伸ばし立つ。場所は問わない。続いて両手を肩まで持ち上げる。さらに手のひらを上にして目を閉じ１０秒間キープする。１０秒後片手が下がったら要注意だ。脳卒中の疑いがある。
脳卒中が起きると脳細胞が損傷し、神経細胞がおかされる。するとその神経が持っていた体を動かす機能が損なわれ、手足に力が入らなくなるという症状が起きる。
これ以外にも顔の半分が下がってきたり、表情に差が出たり、しゃべりが流暢ではなくなるなどが脳卒中に特有の状態で、これらの要素も合わせてみておくとよい。これらの症状が見られたら病院での検査をお勧めする。
続いて肺の病気ＣＯＰＤ（慢性閉塞肺疾患）。この判別にはあまり使われなくなったがマッチが必要だ。まず、火のついたマッチを片手で持つ。その際、口から１５センチぐらいの距離を保つこと。その状態で口をあけたまま炎に息を吹きかけ、炎が消せるかどうかをチェックする。この時、口をすぼめてはならない。炎が消せない場合は息の速度が低下しており、ＣＯＰＤの疑いがある。...
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今回は東海大学医学部客員教授・久保明先生の監修のもと自分でできる怖い病気の事前チェック方法を紹介する。
脳卒中が早期発見できる腕出しテスト。まず、背筋を伸ばし立つ。場所は問わない。続いて両手を肩まで持ち上げる。さらに手のひらを上にして目を閉じ１０秒間キープする。１０秒後片手が下がったら要注意だ。脳卒中の疑いがある。
脳卒中が起きると脳細胞が損傷し、神経細胞がおかされる。するとその神経が持っていた体を動かす機能が損なわれ、手足に力が入らなくなるという症状が起きる。
これ以外にも顔の半分が下がってきたり、表情に差が出たり、しゃべりが流暢ではなくなるなどが脳卒中に特有の状態で、これらの要素も合わせてみておくとよい。これらの症状が見られたら病院での検査をお勧めする。
続いて肺の病気ＣＯＰＤ（慢性閉塞肺疾患）。この判別にはあまり使われなくなったがマッチが必要だ。まず、火のついたマッチを片手で持つ。その際、口から１５センチぐらいの距離を保つこと。その状態で口をあけたまま炎に息を吹きかけ、炎が消せるかどうかをチェックする。この時、口をすぼめてはならない。炎が消せない場合は息の速度が低下しており、ＣＯＰＤの疑いがある。すぐに病院に診察に行ってほしい。
次は筋力が低下するサルコペニアの判別方法。この病気は放置すると自力で立ち上がれなくなり、寝たきりになってしまうという恐ろしい病気だ。
まず両手の親指と人差し指で輪っかを作る。その輪っかを自分の効き足と反対の足のふくらはぎの一番太い箇所にはめてみる。この時、指で締め付けてはいけない。ふくらはぎを囲めない場合は問題なしだが、囲めてしまった場合は要注意。筋肉量の減少が進み、サルコペニアの疑いがある。
最後に紹介するのは近年話題になっている自律神経失調症だ。この病気は不眠やうつ病などの原因の１つと言われている。これを診断するのが起き上がり脈拍テスト。テストには脈拍計が必要となるので事前に入手しておいてほしい。まず脈拍計を腕に装着する。仰向けに寝て、５分間安静にする。５分後、脈拍計で１分間の脈拍を測り、その後、立ち上がり再び脈拍を測る。そのまま立った状態で１分後、２分後、３分後の脈拍を測定していく。寝ていたとき、立っていたときの脈拍を比較してプラス３０以上の場合は要注意だ。立った後、時間の経過とともに脈拍は緩やかに下がっていくが、寝ている時の脈拍よりマイナスになってしまった場合も要注意で自律神経失調症の疑いがある。
日本テレビ「世界一受けたい授業」4/9放送分を参照。
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「健康のおはなし」内の検索
狭心症や動脈硬化など突然死に直結する血管や血液系の病気を誘発させる恐ろしい悪玉コレステロール。これを防ぐために善玉コレステロールが鍵を握っているといい、最近の研究で善玉コレステロール値を増やすにはアオサという海草とシイタケが有効だということがわかってきた。
